酵素は必須の栄養素の一つ。体内で、消化酵素、代謝酵素が適切なバランスを取りながら、私たちの活動を支えています。

 

ダイエットするときにも酵素は、重要な役割を担い、これなくしては、キレイなダイエットはできないと考えられるほど。

 

そんな酵素のダイエット効果と、お勧めの酵素サプリについて紹介します。

 

酵素とは?

 

体の内部で働いている酵素は、代謝酵素と消化酵素があります。

 

代謝酵素は、基礎代謝や、体の成長に関係するものである、体内代謝が上がれば脂肪燃焼効果が上がったり、お肌などのターン0-バーと関係するものです。また、体内の巡りを改善してデトックスを促す効果も期待できますね。

 

一方の、消化酵素は、食べた食物を適切に分解し、吸収を促す効果を持つものです。

 

体内では、これらの体内酵素が効果的に働き私たちの活動を支えているのです。

 

酵素のダイエット効果はあるの?

では、体外から酵素を取り入れたときには、酵素は消化酵素の働きを助ける効果を持ちます。

 

消化を促し、食品を消化し、吸収しやすい形にしてくれます。同時に、整腸作用が働き、お腹の中の老廃物を排出する効果を促してくれ、腸内をキレイにする効果が期待できるもの。

 

その結果、より多くの栄養素の吸収が見込まれ、全身を巡り、代謝の向上につながります。それにより、脂肪燃焼効果が上がったりとカロリー所非効率のアップにつなるのです。

 

また、消化酵素の働きを助けることで、体内の酵素を代謝酵素に使うことができるので、基礎代謝の向上や、お肌の美容効果を上げたりと、ダイエット効果、美肌効果を得ることにつながります。

 

なので、酵素を摂取することにより、ダイエット効果は期待できるというのが結論です。

 

酵素に即効性のダイエット効果はなし!

ですが、酵素を摂取したとしても、すぐにダイエット効果を期待することはできません。上記のダイエット効果が出るまでの期間には、体質の改善が必要です。

 

生活習慣が乱れていたり、何度もダイエットを繰り返しているなら、体内の代謝が衰え、脂肪燃焼効果が悪くなり、太りやすい体質になっています。この状態を改善するには、時間がかかります。

 

一般的に、酵素を摂取し始めてから、早い人で1か月、通常3か月程度は、体質の改善は見込めず、ダイエット効果は得られません。

 

なので、酵素ダイエットをするなら、最低3か月は取り組む必要が出てくるのです。

 

酵素ダイエットの効果を高めるには?

酵素サプリを飲んでいるけど、一向に体重が減らないと悩んでいる場合には、生活習慣を改める必要があります。

 

  • 油料理が多い
  • 外食が多い
  • お菓子を食べることが多い
  • お酒を飲む機会が多い
  • 運動をしない
  • 睡眠時間が少ない

 

こんな生活を続けているなら、痩せにくい体になってしまいます。なので、これらの生活習慣を改め、痩せやすい体質を作り上げていくことが大切なことです。

 

つまりは、健康的な生活習慣に変えることがダイエットには大切なことであり、美肌、美容効果も得られるので、キレイに痩せるには、上記の習慣を変えることをお勧めします。

 

おすすめの酵素サプリは?

酵素は、健康効果が高いものとして昔からたくさん販売されています。でも、キレイにダイエットをするとなると、酵素だけでなく、他の栄養素も入ってほしいものですよね。

 

より美容効果も期待できる酵素サプリメントを選ぶようにしましょう。

 

最もおすすめできる酵素サプリは、「スルスルこうそ」。たっぷり酵素に加え、乳酸菌、美容成分もたっぷり含まれているので、継続することでキレイにダイエットを期待することができるんです。

 

 

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